[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Pühapäev, 15. detsember 2019  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
detsember 2019
järgmine kuu
E T K N R L P
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031




Saaremaa terviseleht

Ratas on hea tuju allikas  (1)
Autor: MM
Neljapäev, 20. september 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Rattasõit on suurepärane viis keha vormis hoidmiseks, millega enamik meist raskusteta hakkama saab. Rattasõit, ujumine ning jooksmine on omavahel sarnased, kuna mõjuvad ühte moodi positiivselt südamele ning vereringele. Sadulas väntamine käib ka lihastreeningu eest, kuid kuna istutakse pidevalt ühesuguses asendis, ei tohi unustada venitusi ning ülakeha treenimist.


Rattasõit ei koorma liigeseid nii nagu jooksmine, sobides seetõttu eriti nendele, kellel on probleeme põlvedega või ülekaal. Rattal on võimalik valida just endale sobiv tempo.


Rattaga sõites treenid lihaseid kogu keha ulatuses. Regulaarselt treenides on tervislikud tulemused garanteeritud.


Rattasõit parandab vastupidavust, paraneb hapnikutarbimine, tugevnevad südamelihased ning regulaarselt treenides väheneb südamehaiguste oht.
Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, suurendades nõnda rasvapõletust.


Verevarustus paraneb ning veresoonte hulk suurtes lihastes kasvab.
Lihased saavad rohkem hapnikku ning toitaineid, mis aitab jääkaineid kiiremini kehast välja viia.


Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, hingamine paraneb ning kaalu hoidmine muutub lihtsamaks, sest ainevahetus kiireneb.
Rattasõit on suurepärane treeningviis ning ei kuluta liigeseid nii nagu jooksmine. Lihased saavad tugevaks ka ilma kahjustusteta. Lisaks on tegu ajatu spordiga, mis sobib nii väikestele lastele kui ka vanematele inimestele sõltumata nende treeningvormist.


Kaaluabi


Täna loetuimad
Perekondlik (1)
Vald hakkab kevadest parkimist kontrollima (30)
Thule Koja alternatiivkuusk paigaldati kooskõlastuseta (12)
Teelt välja sõitnud autos sai naine viga
Hoolekogu nõuab aru kõnnitee kohta (8)
Laoküla rahvas on alates oktoobrist hädas joogiveega
Aaro ja Liisa Nursi: saare peal on mõnus elada
Pakiautomaadid on jõulude eel üle koormatud (2)
SÜG-i õpilane võitis rahvusvahelisel olümpiaadil pronksi
Kes ei tahaks hea välja näha (6)
Lastevanemate päkapikkude dilemma
Lasteaialastele tutvustati muusikapisikuid
Milliste ettepanekutega läheb riik vastu eelarveläbirääkimistele linnade ja valdade liiduga
JUHTKIRI - Parim kingitus
Nädala loetavuse top 5
Saaremaa Halduse haldusjuhiks sai Silvester Hamann  (8)
Noortaluniku toetust said kuus Saaremaa ettevõtet (10)
Valla lastekaitsespetsialist suundub teisele tööle (15)
Rehe tänava saunamaja vahetas omanikku
Perekondlik (1)
Kommentaarid
Pakiautomaadid on jõulude eel üle koormatud (2)
Vald hakkab kevadest parkimist kontrollima (30)
Kes ei tahaks hea välja näha (6)
Hoolekogu nõuab aru kõnnitee kohta (8)
Ohvri tuttav: teipijad olid hoopis mulle võlgu (74)
Thule Koja alternatiivkuusk paigaldati kooskõlastuseta (12)
Noortaluniku toetust said kuus Saaremaa ettevõtet (10)
Tartusse bussiga edaspidi Tallinna kaudu? (67)
Perekondlik (1)
Tuuli Pärtel: uskugem Saaremaa helgesse tulevikku (21)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.
Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2019. Kõik õigused kaitstud