[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Reede, 06. detsember 2019  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
oktoober 2019
järgmine kuu
E T K N R L P
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031




Saaremaa terviseleht

Ratas on hea tuju allikas  (1)
Autor: MM
Neljapäev, 20. september 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Rattasõit on suurepärane viis keha vormis hoidmiseks, millega enamik meist raskusteta hakkama saab. Rattasõit, ujumine ning jooksmine on omavahel sarnased, kuna mõjuvad ühte moodi positiivselt südamele ning vereringele. Sadulas väntamine käib ka lihastreeningu eest, kuid kuna istutakse pidevalt ühesuguses asendis, ei tohi unustada venitusi ning ülakeha treenimist.


Rattasõit ei koorma liigeseid nii nagu jooksmine, sobides seetõttu eriti nendele, kellel on probleeme põlvedega või ülekaal. Rattal on võimalik valida just endale sobiv tempo.


Rattaga sõites treenid lihaseid kogu keha ulatuses. Regulaarselt treenides on tervislikud tulemused garanteeritud.


Rattasõit parandab vastupidavust, paraneb hapnikutarbimine, tugevnevad südamelihased ning regulaarselt treenides väheneb südamehaiguste oht.
Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, suurendades nõnda rasvapõletust.


Verevarustus paraneb ning veresoonte hulk suurtes lihastes kasvab.
Lihased saavad rohkem hapnikku ning toitaineid, mis aitab jääkaineid kiiremini kehast välja viia.


Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, hingamine paraneb ning kaalu hoidmine muutub lihtsamaks, sest ainevahetus kiireneb.
Rattasõit on suurepärane treeningviis ning ei kuluta liigeseid nii nagu jooksmine. Lihased saavad tugevaks ka ilma kahjustusteta. Lisaks on tegu ajatu spordiga, mis sobib nii väikestele lastele kui ka vanematele inimestele sõltumata nende treeningvormist.


Kaaluabi


Täna loetuimad
Autod põrkasid kokku (3)
Kaarma esindajad soovivad kogukonnakogu laiali saata (12)
Kuressaare Teater lõpetab kino näitamise (7)
Enne maestro lahkumist
Politsei hoiatab petukirjade eest
Saaremaa Muuseumis peitus reliikviana vaimulikurüü
Saaremaa põllumehed lähevad pealinna meelt avaldama
Tornimäel tunnustati siseturvalisuse vabatahtlikke (1)
Vald sai jõulukingiks kaks tänavat (1)
Pakend, plast, sisu (2)
Haigla soetas uue kiirabiauto (1)
Lepaniidi mahetalu üllatab lehtkapsakrõpsudega
JõuluDuur tuleb rõõmuga
Huvitavatest päevadest Tartus
Kümme talvist hetke
Nädala loetavuse top 5
Tanklatöötaja röövlitest: üks vehkis suure noaga! (65)
Kuuel Luce erakooli õpetajal puudub kvalifikatsioon (34)
Purjus naine sõitis autoga kraavi (6)
Monika Sarapuu lahkub vallavalitsusest (14)
Eesti timukkond tunneb end kindla ja tugevana... (9)
Kommentaarid
Tanklatöötaja röövlitest: üks vehkis suure noaga! (65)
Kuuel Luce erakooli õpetajal puudub kvalifikatsioon (34)
Kuressaare-Tartu liinibuss läks rikki (18)
Kuressaare turu ja hoonete saatus on endiselt õhus (3)
Kaarma esindajad soovivad kogukonnakogu laiali saata (12)
Autod põrkasid kokku (3)
Saaremaa Valsi juht paneb ameti maha (11)
Pakend, plast, sisu (2)
Ringkonnakohus mõistis Rannaaugu sadama ehitaja petmises süüdi (7)
Haigla soetas uue kiirabiauto (1)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.
Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2019. Kõik õigused kaitstud