[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Neljapäev, 18. juuli 2019  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
juuli 2019
järgmine kuu
E T K N R L P
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031




Saaremaa terviseleht

Ratas on hea tuju allikas  (1)
Autor: MM
Neljapäev, 20. september 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Rattasõit on suurepärane viis keha vormis hoidmiseks, millega enamik meist raskusteta hakkama saab. Rattasõit, ujumine ning jooksmine on omavahel sarnased, kuna mõjuvad ühte moodi positiivselt südamele ning vereringele. Sadulas väntamine käib ka lihastreeningu eest, kuid kuna istutakse pidevalt ühesuguses asendis, ei tohi unustada venitusi ning ülakeha treenimist.


Rattasõit ei koorma liigeseid nii nagu jooksmine, sobides seetõttu eriti nendele, kellel on probleeme põlvedega või ülekaal. Rattal on võimalik valida just endale sobiv tempo.


Rattaga sõites treenid lihaseid kogu keha ulatuses. Regulaarselt treenides on tervislikud tulemused garanteeritud.


Rattasõit parandab vastupidavust, paraneb hapnikutarbimine, tugevnevad südamelihased ning regulaarselt treenides väheneb südamehaiguste oht.
Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, suurendades nõnda rasvapõletust.


Verevarustus paraneb ning veresoonte hulk suurtes lihastes kasvab.
Lihased saavad rohkem hapnikku ning toitaineid, mis aitab jääkaineid kiiremini kehast välja viia.


Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, hingamine paraneb ning kaalu hoidmine muutub lihtsamaks, sest ainevahetus kiireneb.
Rattasõit on suurepärane treeningviis ning ei kuluta liigeseid nii nagu jooksmine. Lihased saavad tugevaks ka ilma kahjustusteta. Lisaks on tegu ajatu spordiga, mis sobib nii väikestele lastele kui ka vanematele inimestele sõltumata nende treeningvormist.


Kaaluabi


Täna loetuimad
Selveri endine töötaja kolmeks aastaks vanglasse (5)
Mototoober toob Karujärvele ligi tuhat osalejat
Automaattanklates erimärgistatud kütust enam ei müüda
Vahva rahvas Illiku laiul (1)
On põhjust külastada kenasi kohti! (6)
Endine EELK vaimulik Enri Pahapill lahkus igavikku
Koplimäe on Seitsmeste lemmiktalu kandidaat
Admiral Bellingshausen asus Muhu väina regati saatel teele
Orthodox Singersi 30 aasta juubelikontserdid Muhus ja Saaremaal
Kirikuteated
JUHTKIRI - Head pärituult!
Nädala loetavuse top 5
Arhitektid on keskväljaku teemal eri meelt (58)
I Land Soundi meditsiiniteenistus oli töö ajal purjus? (19)
Osavald keelas supluskohas veiste karjatamise (17)
Selveri endine töötaja kolmeks aastaks vanglasse (5)
Nädala jooksul vajati politsei abi 60 korral (10)
Kommentaarid
Terviseamet uurib meedikute purjutamist muusikafestivalil (4)
Osavald keelas supluskohas veiste karjatamise (17)
On põhjust külastada kenasi kohti! (6)
Selveri endine töötaja kolmeks aastaks vanglasse (5)
Vahva rahvas Illiku laiul (1)
Arhitektid on keskväljaku teemal eri meelt (58)
Nädala jooksul vajati politsei abi 60 korral (10)
Parvlaevad Hiiumaa ja Muhumaa kolisid Kanadasse (13)
I Land Soundi meditsiiniteenistus oli töö ajal purjus? (19)
Lugeja küsib, jurist vastab (2)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.
Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2019. Kõik õigused kaitstud