[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Laupäev, 18. jaanuar 2020  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
jaanuar 2020
järgmine kuu
E T K N R L P
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031




Saaremaa terviseleht

Ratas on hea tuju allikas  (1)
Autor: MM
Neljapäev, 20. september 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Rattasõit on suurepärane viis keha vormis hoidmiseks, millega enamik meist raskusteta hakkama saab. Rattasõit, ujumine ning jooksmine on omavahel sarnased, kuna mõjuvad ühte moodi positiivselt südamele ning vereringele. Sadulas väntamine käib ka lihastreeningu eest, kuid kuna istutakse pidevalt ühesuguses asendis, ei tohi unustada venitusi ning ülakeha treenimist.


Rattasõit ei koorma liigeseid nii nagu jooksmine, sobides seetõttu eriti nendele, kellel on probleeme põlvedega või ülekaal. Rattal on võimalik valida just endale sobiv tempo.


Rattaga sõites treenid lihaseid kogu keha ulatuses. Regulaarselt treenides on tervislikud tulemused garanteeritud.


Rattasõit parandab vastupidavust, paraneb hapnikutarbimine, tugevnevad südamelihased ning regulaarselt treenides väheneb südamehaiguste oht.
Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, suurendades nõnda rasvapõletust.


Verevarustus paraneb ning veresoonte hulk suurtes lihastes kasvab.
Lihased saavad rohkem hapnikku ning toitaineid, mis aitab jääkaineid kiiremini kehast välja viia.


Lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, hingamine paraneb ning kaalu hoidmine muutub lihtsamaks, sest ainevahetus kiireneb.
Rattasõit on suurepärane treeningviis ning ei kuluta liigeseid nii nagu jooksmine. Lihased saavad tugevaks ka ilma kahjustusteta. Lisaks on tegu ajatu spordiga, mis sobib nii väikestele lastele kui ka vanematele inimestele sõltumata nende treeningvormist.


Kaaluabi


Täna loetuimad
Perekondlik
Komisjon tahab Noortejaama kohta menetlust (2)
Saikla poe käive on suurenenud ligi kolm korda
Saaremaa ettevõtjad said PRIA-st rohkem kui 660 000 eurot toetust
Kolme inimese surma põhjustanud autojuhil väiksem joove (3)
Ohvrit kaelast pigistanud mehele reaalne vangistus
Erivajadusega inimeste kodu Õie tänavale ei tule
Piimafarmer, kes panustab paljude alade arengusse
Heli Maajärv: elus ei ole vigu, on õppetunnid
Hea uni aitab paremini käituda ja õppida
Muinsuskaitse kaitsekorrast huvitus ligi poolsada linlast
Solistica konkursil seitse vaprat saarlast
Tallinna Saarlaste Segakoor peab sünnipäeva
Kaks suurt ja Saaremaa
2019. aasta parim BWB mudel on Pilot 15 WP
Nädala loetavuse top 5
Saaremaa rängim avarii nõudis kahe naise ja beebi elu (54)
Traagiline õnnetuspaik tõi kokku hulga mälestusküünlaid (18)
Liiklusõnnetuses hukkunute lähedasi toetatakse joogatunniga (9)
Oma läbielatut ei soovi ma mitte kellelegi (1)
Purjus mees ajas auto ja trepikoja segamini (1)
Kommentaarid
Komisjon tahab Noortejaama kohta menetlust (2)
Kolme inimese surma põhjustanud autojuhil väiksem joove (3)
Anneli Meisterson kandideerib aasta noorsootöötaja tiitlile (28)
Lennuhanke vaidlustus jäi rahuldamata (7)
Saaremaa valla lastekaitseteenistuse juhataja on Anneli Tõru (3)
Gaasi tänavat Kuressaarde ei tule (12)
Kuressaarest pärit kullavaras võeti Läänemaal vahi alla (12)
Saaremaalt pärit asjur asub tööle Aafrika Liidu juurde (6)
Liiklusõnnetuses hukkunute lähedasi toetatakse joogatunniga (9)
Ebaseadusliku metsaraie eest tuleb maksta üle 28 000 euro (9)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.


Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2020. Kõik õigused kaitstud