[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Kolmapäev, 25. november 2020  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
detsember 2020
järgmine kuu
E T K N R L P
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031




Saaremaa terviseleht

Päikese mõistlik puudutus hoiab melanoomiriski kontrolli all  (1)
Autor: Anneli Tarkmeel
Neljapäev, 19. aprill 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Läheneb suvi, see suurepärane puhkuseaeg Eestis. Kontoritesse aheldatud inimesed kadestavad kolleege, kellel on õnnestunud sättida puhkus päikselistesse päevadesse. Aasta alguses paika pandud puhkusegraafikute koostamisel käib võitlus kõige päikselisema nädala peale, sest puhkus on ainult siis korda läinud, kui mitte piiskagi vihma ei lange linnainimese kurnatud kehale.

Jah, tõesti, päikest on meil vähe ja sellest võetakse n-ö viimast. Seetõttu on raske leppida asjaoluga, et päikese nautimisel on väga riskantne varjukülg. Kahjuks näitab statistika, et enamik nahamelanoomi juhtumeid on seotud ärahoitava riskifaktoriga – ülemäärase päikesekiirguse toimega. Tegelikult on päikesekiirgus kõikide nahavähkide riskitegur.

Õnneks saab inimene selles osas piisavalt palju ise ära teha. Kasvaja varajases staadiumis piirdub ravi kasvaja kirurgilise eemaldamisega. Seetõttu on oma keha jälgimine parim ennetav tegevus.

ENESEKONTROLLI TEST

Oma keha kontrollimine tähendab kõikide täppide märkamist oma kehal – sünnimärkidest tedretähnide ja vanaduslaikudeni. Sünnimärgid võivad olla pruunid, mustad, punased või isegi sinised. Jätke meelde oma sünnimärkide värvus. Kui näed mis tahes muutust ühel oma täppidest, peaksid laskma arstil seda kontrollida.

Kuidas päikesega mõistlikult käituda

Kanna kogu päikesele paljastatud nahale rohkelt veekindlat päevituskreemi. Meie kliimas võiks see olla vähemasti kiirguskaitse faktoriga 15. Mida heledam nahk, seda tugevam faktor peaks kreemil olema. Pole olemas tervislikku ja ohutut päevitust. Iga päevitus on märk sellest, et UV-kiirgus on nahka kahjustanud ja nahk püüab ennast kaitsta.
Kanna kaitsvat riietust – tihedakoelised ja tumedamad riided pakuvad paremat kaitset.

Otsi varju – päeval ajavahemikus 10–16 on vari sinust lühem, seega ka päike kõige intensiivsem.

Kaitse lapsi päikese eest – päikesepõletused enne 15. eluaastat on kõige suuremaks melanoomi riskifaktoriks edasises elus

Ole iseäranis ettevaatlik vee, lume ja liiva läheduses, kuna nendelt tulenev peegeldus suurendab päikesepõletuse võimalust.

D-vitamiini saab ka ohutumalt, näiteks tervislikult toitudes
Ära käi solaariumis – selle kuritarvitamine enne 35. eluaastat suurendab nahavähi riski 75% võrra

Vaata oma sünnimärgid vähemasti kord aastas üle. Kui märkad nahal midagi muutumas, kasvamas või veritsemas, pöördu arsti poole. Just muutus on oluline, mitte suurus.

Artikli koostamisel on kasutatud www.kasvaja.net materjale.

Artikkel ilmub Euroopa Sotsiaalfondi programmi "Tervislikke valikuid toetavad meetmed 2012" raames.

Täna loetuimad
Baaripidaja: liigume vaikselt pankroti poole (24)
Liival ületab kiirust iga seitsmes autojuht (12)
Isamaa ühendnimekiri jätab teised erakonnad külmaks (11)
Saaremaa Veski läbib uuenduskuuri  (6)
Transpordinõunikust saab osakonnajuhataja  (5)
Jõulud ilma lähedasteta võib olla kuritegu (1)
Ratase kokakool (12)
Haigla ei luba patsiente külastada (2)
JUHTKIRI - Et nad püsima jääksid (7)
Enim on töötukassas arvel inimesi ehitussektorist (11)
Kuressaare põlluvahimaja renoveerimise lugu on köites
Nädala loetavuse top 5
Baaripidaja: liigume vaikselt pankroti poole (24)
Saare Ereki käive kukkus oluliselt (17)
Politsei tabas autoroolist 82-aastase alkoholi tarvitanud juhi (9)
Tõllule saab vähem reisijaid (5)
Kohus lõpetas PRIAlt raha välja petmise kohta alustatud kriminaalasja (19)
Kommentaarid
Saaremaa Veski läbib uuenduskuuri  (6)
Liival ületab kiirust iga seitsmes autojuht (12)
Baaripidaja: liigume vaikselt pankroti poole (24)
JUHTKIRI - Et nad püsima jääksid (7)
Enim on töötukassas arvel inimesi ehitussektorist (11)
Haigla ei luba patsiente külastada (2)
UUS! Homsest hakkavad kehtima maski kandmise kohustus ja 2+2 reegel (38)
Ratase kokakool (12)
Isamaa ühendnimekiri jätab teised erakonnad külmaks (11)
Kohus lõpetas PRIAlt raha välja petmise kohta alustatud kriminaalasja (19)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.


Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2020. Kõik õigused kaitstud