[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Neljapäev, 29. oktoober 2020  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
november 2020
järgmine kuu
E T K N R L P
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30




Saaremaa terviseleht

Päikese mõistlik puudutus hoiab melanoomiriski kontrolli all  (1)
Autor: Anneli Tarkmeel
Neljapäev, 19. aprill 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Läheneb suvi, see suurepärane puhkuseaeg Eestis. Kontoritesse aheldatud inimesed kadestavad kolleege, kellel on õnnestunud sättida puhkus päikselistesse päevadesse. Aasta alguses paika pandud puhkusegraafikute koostamisel käib võitlus kõige päikselisema nädala peale, sest puhkus on ainult siis korda läinud, kui mitte piiskagi vihma ei lange linnainimese kurnatud kehale.

Jah, tõesti, päikest on meil vähe ja sellest võetakse n-ö viimast. Seetõttu on raske leppida asjaoluga, et päikese nautimisel on väga riskantne varjukülg. Kahjuks näitab statistika, et enamik nahamelanoomi juhtumeid on seotud ärahoitava riskifaktoriga – ülemäärase päikesekiirguse toimega. Tegelikult on päikesekiirgus kõikide nahavähkide riskitegur.

Õnneks saab inimene selles osas piisavalt palju ise ära teha. Kasvaja varajases staadiumis piirdub ravi kasvaja kirurgilise eemaldamisega. Seetõttu on oma keha jälgimine parim ennetav tegevus.

ENESEKONTROLLI TEST

Oma keha kontrollimine tähendab kõikide täppide märkamist oma kehal – sünnimärkidest tedretähnide ja vanaduslaikudeni. Sünnimärgid võivad olla pruunid, mustad, punased või isegi sinised. Jätke meelde oma sünnimärkide värvus. Kui näed mis tahes muutust ühel oma täppidest, peaksid laskma arstil seda kontrollida.

Kuidas päikesega mõistlikult käituda

Kanna kogu päikesele paljastatud nahale rohkelt veekindlat päevituskreemi. Meie kliimas võiks see olla vähemasti kiirguskaitse faktoriga 15. Mida heledam nahk, seda tugevam faktor peaks kreemil olema. Pole olemas tervislikku ja ohutut päevitust. Iga päevitus on märk sellest, et UV-kiirgus on nahka kahjustanud ja nahk püüab ennast kaitsta.
Kanna kaitsvat riietust – tihedakoelised ja tumedamad riided pakuvad paremat kaitset.

Otsi varju – päeval ajavahemikus 10–16 on vari sinust lühem, seega ka päike kõige intensiivsem.

Kaitse lapsi päikese eest – päikesepõletused enne 15. eluaastat on kõige suuremaks melanoomi riskifaktoriks edasises elus

Ole iseäranis ettevaatlik vee, lume ja liiva läheduses, kuna nendelt tulenev peegeldus suurendab päikesepõletuse võimalust.

D-vitamiini saab ka ohutumalt, näiteks tervislikult toitudes
Ära käi solaariumis – selle kuritarvitamine enne 35. eluaastat suurendab nahavähi riski 75% võrra

Vaata oma sünnimärgid vähemasti kord aastas üle. Kui märkad nahal midagi muutumas, kasvamas või veritsemas, pöördu arsti poole. Just muutus on oluline, mitte suurus.

Artikli koostamisel on kasutatud www.kasvaja.net materjale.

Artikkel ilmub Euroopa Sotsiaalfondi programmi "Tervislikke valikuid toetavad meetmed 2012" raames.

Täna loetuimad
Kuressaare Haigla juhatuse liikme kohale kolm avaldust
Kuressaare haigla EMO remondi lõpp lükkus edasi (8)
Karuste külas avastati hästi säilinud rannalauter (5)
Saarlaste ja hiidlaste lemmikauto on Škoda  (4)
Ajujahile Saaremaalt vaid üks idee (4)
UUS! Lüheneb karantiini kestvus koroonaviirusega naktunu lähedastele (2)
Nädala loetavuse top 5
Parkimiskohtade põud sundis elektroonikapoe kesklinnast lahkuma (27)
Kristlikud matused paganlike kommetega  (6)
Avati Kuressaare haigla kopteriplats (17)
Valla sotsiaaltöö peaspetsialistiks saab Karoliina Roomets (10)
Politsei uurib Facebooki konto ülevõtmist (19)
Kommentaarid
Saarlane ja Isamaa tahavad teha ühise valimisnimekirja (19)
Valla sotsiaaltöö peaspetsialistiks saab Karoliina Roomets (10)
Saarlaste ja hiidlaste lemmikauto on Škoda  (4)
UUS! Lüheneb karantiini kestvus koroonaviirusega naktunu lähedastele (2)
Kuressaare haigla EMO remondi lõpp lükkus edasi (8)
Vald tahab linna sissesõidu atraktiivsemaks teha (24)
Parkimiskohtade põud sundis elektroonikapoe kesklinnast lahkuma (27)
Rannailma ootajad peavad varuma pikka kannatust (52)
Karuste külas avastati hästi säilinud rannalauter (5)
Ajujahile Saaremaalt vaid üks idee (4)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.


Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2020. Kõik õigused kaitstud