[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Teisipäev, 28. jaanuar 2020  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
jaanuar 2020
järgmine kuu
E T K N R L P
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031




Saaremaa terviseleht

Suunurgad üles ja päevad saavad päikselisemad
Autor: Imbi Jäe, terviseedenduse spetsialist
Neljapäev, 19. aprill 2012.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Südamenädala tunnuslauluks on võetud: “Ma pean sind südamega kuulama, ma pean sind südamega vaatama...”. Lapsena mõtlesin, et mõttetu laul, kuid aastatega olen hakanud süvenema selle laulu sõnadesse ja leidnud neist mõtete sügavust.

Kui tihti me süveneme oma mõtetesse või kui tihti me kuulame oma südant? Kõik käib kuidagi teatud stambist, inertsist või muust liikuma panevast jõust, millele me tähelepanugi ei pööra. Samas ei leia me oma mõtetest suunda – mis oleneb minust ning mida saan ma ise teha selleks, et oleks parem endal ja minu läheduses olevatel inimestel? Üheks teguriks on psühhosotsiaalne keskkond.
Paljuski on määravad meie mõtted, tunded ja emotsioonid. Me kanname neid kõikjal endaga kaasas: kodus, tööl, sõprade keskel.

Teadaolevalt pikendavad meie eluiga naer ja rahulolu ning viha ja kadedus vähendavad seda mitmekordselt. Millegipärast kipub nn kadeduseuss või viha meid seestpoolt rohkem sööma kui hingerahu või rõõm meid toitma.

Inimesed on kogu aeg mures ja nad on mures ka asjade pärast, millele ei peaks muretsemist üldse lisama – muretseme ilma pärast, muretseme naabri pärast – äkki läheb liiga hästi ja pea see pauk tuleb. Muretseme laste, muretseme raha, muretseme töö pärast jne. Me laseme end ärritada oma mineviku halbadest kogemustest ja laseme ligi negatiivseid emotsioone, st me muretseme ette.
Suure muretsemise tuhinas jätame märkamata, et kõige olulisem meie elus on tervisest tulenev hingerahu ja rõõm.

Loomulikult on meie ümber palju välistegureid, mis toimivad meie emotsioone mõjutavalt. Näiteks ühiskonnas esinevad pinged ja väärtushinnangud. Tundub, et meie elu on juba sünnist alates üks suur võitlus eksistentsi üle. Konkurents, ebakindlus tööturul, töötus, töötamine mitmel ametikohal, vaimse töö osatähtsuse suurenemine – need on n-ö kuklatagused hirmud.

Järjest rohkem väärtustatakse muudatustega kohanemise võimet ja innovaatilisust vastupidiselt rutiinsele tegevuste koordineerimisele, mis tingib uue vaatenurga juhtimisele ja selle eesmärkidele. Seetõttu pööratakse tähelepanu nüüdisaegsele juhtimisstiilile, mis võimaldab luua alluvates ühise visiooni tuleviku osas ning motiveerib töötajaid selle nimel pingutama tervist toetava keskkonna kaudu.

Püüaks äkki ise teha midagi, mis aitaks lihtsamaidki negatiivseid emotsioone (viha, kadedus, hirm, süütunne, pettumine jne) eemale peletada ja sellega ka vähendada stressi kodus, tööl ja puhkehetkedel ning vältida samas südamehaiguste teket.

Selleks et puhata, ei pea minema soojale maale päikest otsima. Tuleb vaid võtta aega (seda ei anna ju meile mitte keegi teine), osata näha elu positiivsemat poolt ning minna lihtsalt jalutama ja värsket õhku hingama, eriti veel koos perega. Hingerahu ja hoolivus muudab kõikjal psühhosotsiaalset keskkonda. Alusta juba täna ja võta plaani kõndida 22. aprillil üheskoos, et anda oma panus kampaaniasse “Sinu sammud loevad”.

Tundke elamisest rõõmu, võtke aega näha ilu enda ümber ja enda sees, siis on ka teie süda kauem terve!


Artikkel ilmub Euroopa Sotsiaalfondi programmi "Tervislikke valikuid toetavad meetmed 2012" raames.

Täna loetuimad
Korteriühistu tahab otsekäijate ohjeldamiseks aeda
STÜ leidis Salme kauplusele uue asukoha
Rusikakangelaste kohta neli kriminaalmenetlust (1)
Maakonna emakeeleolümpiaadi parimad
Maakonna keemiaolümpiaadi parimad
Selgusid gümnaasiumiklasside parimad inglise keeles
Rainer Antsaar: ükski kuritegu ei ole peresisene asi!
Soe talv takistab metsaraiet
Saaremaal kütiti jahihooajal 347 põtra
Eesti Nõia käsikirjad said raamatuks
„Väikesed naised“ Kuressaares
Kreputlased said laureaadiks
Shipper Ajujahi 12 parema hulka ei pääsenud
Marek Niit jooksis Eesti siserekordi
Haigla uuendab Selveri kampaaniaga lastevoodeid
Nädala loetavuse top 5
Politsei tabas alkoholi tarbinud bussijuhi (17)
Elulõpuravi Saaremaal seisab bürokraatia taga (3)
Kärlal uppus naine tiiki (5)
Loeng Salme laevamatusest (1)
JUHTKIRI - Väärikas elulõpp vaid valitutele? (1)
Kommentaarid
Politseinikku rahakotiga visanud mees ligi aastaks vangi (25)
Rusikakangelaste kohta neli kriminaalmenetlust (1)
Sõnajalgade tuuliku toodang tegi meretuulikutele tuule alla (12)
Lahkus päästab Eesti (8)
JUHTKIRI - Väärikas elulõpp vaid valitutele? (1)
Elulõpuravi Saaremaal seisab bürokraatia taga (3)
Korraldaja vajab vallalt ooperipäevadeks 70 000 eurot (27)
Tiiu Mölder laseb inimestel end tühjaks rääkida (8)
Tänak tegi Monte Carlo rallil peadpööritava avarii (6)
Noortejaama sularahatehingute kohta avaldus politseis  (12)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.


Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2020. Kõik õigused kaitstud