[x]Sulge
või

Logi sisse
Kontrollkood:
meiemaa.ee
Esmaspäev, 03. august 2020  |  Logi sisse
Otsing
Sisesta otsingusõna
Sisukord

Reklaam
Arhiiv
eelmine kuu
august 2020
järgmine kuu
E T K N R L P
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31




Uudised

Ilumuutuja Kati Hioväin kaotab kilo nädalas (11)
Autor: Sigrid Osa
Reede, 02. november 2018.

Loe kommentaare | Kommenteeri

Kliki ja vaata suuremat pilti

Kati Hioväin tunneb end kaalu langemist nähes hästi. FOTO: Valmar Voolaid

NOM festivali ilumuutuja Kati Hioväin on viimase pooleteise kuuga oma elu kardinaalselt muutnud. 4500 euro väärtuses muutumismängu võitnud naine on suure tööga kaotanud umbes kilo nädalas. Muutumismäng kestab veel viis kuud.

Kati võitis spordikomitee ja Marit Berendsoni personaalsed toitumisnõustamised ja treeningud, hoolitsused Cherie Ilustuudios, tulemuste näitamiseks lüüakse ta lille ja tulemus jäädvustatakse fotosessioonil.

Kati tõdes, et esimene kuu totaalset elumuutust on olnud raske. Kokku kaotas ta esimesel kuul 3,5 kg, selle üle on rõõmus nii Kati kui tema treener ja toitumisnõustaja. Sellises tempos kaalu alandamine võimaldab nahal vaikselt tagasi tõmmata ja nahk ei jää lotendama.

Selle saavutamiseks käis ta kolm korda nädalas intensiivses trennis, muutis oma toitumisharjumusi ja käis hoolitsustel.

„Meelakkumine see pole sõna otseses mõttes. Magusat ei tohi süüa, tugevasti tuleb trenni teha. Aga mitte midagi ületamatut selles ei ole. Loobumise mõtteid pole tekkinud. Kõik on tore ja meeldiv. Kõik on ümberringi väga toetavad, see on väga oluline,“ rääkis Kati. Tulemused on juba ka näha.

Lisaks trennidele on ta käinud kolmel korral LPG massaažis, mis vähendab tselluliiti. Peagi ootab teda ees kavitatsioon, mis mõjub rasvkoele nagu kirurgiline rasvaimu.

Võtab karbiga toidu kaasa

Toitumiskava Katil ei ole, kuid toitumisnõustaja Marit Berendson tegi talle selgeks tervisliku toitumise alused. Nii tuleb tal oma toitu kaaluda ja teha arvutusi, et kõik oleks tasakaalus.

„Ma pean ise arvutama ja mõtlema kaasa. Ta ei ütle mulle, et täna söö seda-seda-seda. Algul ikka oli natuke raske. Nüüd on juba lihtsam ja loogilisem. Mingid toidud on juba välja kujunenud, mis mulle maitsevad ja ma tean, mis on õige ja saan neid teha. Kõik käib kellaaja ja kaalu järgi. On kolm põhitoidukorda ja kaks snäkki vahepeal. Õhtul ei söö nii palju süsivesikuid jms,“ rääkis Kati.

Ta sooviks taas mahtuda neli numbrit väiksematesse riietesse, mis teda kappi ootama on jäänud.

Varem Kati hommikusööki ei söönud. Päeva esimene toidukord oli töö juures ja sõltus sellest, mida parasjagu pakuti – kas suppi või praadi ja magustoitu. Tugevale lõunasöögile järgnes kaheksa-üheksa vahel õhtusöök kodus. Tihti ei olnud valikud tervislikud ja väga armastas Kati kondiitriosakonnast koogikesi teleka ette võtta.

„See oli mu vana harjumus. Nüüd on kapitaalne muutus. Ma valmistan kõik toidud ette ja võtan karbiga töö juurde iga päev kaasa. Samuti söön hommikust,“ tutvustas Kati oma uut eluviisi.

Ta tunnistas, et muidugi on rõõmsam tunne näha kaalu langemas. Pärast trenni valdab teda hea saavutuse tunne. Hoolitsused annavad hea lõõgastustunde.

Trenni alustades kaalus Kati oma 170 cm pikkuse juures 107,5 kg. Kuu hiljem kaalus ta 104 kg. Kui kaalulangetus samas tempos jätkub võib pühade eel kaal juba kahekohalist numbrit näidata.

NOM festival leiab aset tuleva aasta 7.–10. märtsini. Siis esitletakse ka ilumuutuja poole aasta tulemusi. Kati teab, et oma eesmärki ta selleks ajaks ei jõua saavutada, kuid plaanib kaalulangetamist jätkata iseseisvalt.

Täna loetuimad
Surfilaager tekitas lärmiga Sõrve tipus paksu verd (8)
Lõbustuspargi tulek seisab Kuressaares asukoha puudumisel (24)
Kas mahemuna kõrval saaks taaselustada broilerikasvatuse? (2)
Kuidas külad tühjaks jäid? (1)
„Lumehelbekesed“ tõestasid end õpilasmalevas
Kajupank liitus TalTechi ja Mereakadeemiaga (1)
Õed Peitid aitasid võita Soomet
Viikingid kaotasid heas hoos Transile
Nurmelt 1000 m isiklik rekord (2)
Nädala loetavuse top 5
Surfilaager tekitas lärmiga Sõrve tipus paksu verd (8)
Lõbustuspargi tulek seisab Kuressaares asukoha puudumisel (24)
Kas mahemuna kõrval saaks taaselustada broilerikasvatuse? (2)
Kuidas külad tühjaks jäid? (1)
„Lumehelbekesed“ tõestasid end õpilasmalevas
Kommentaarid
Saia ristmiku ümberehitustööd on alanud (9)
Kuidas külad tühjaks jäid? (1)
Lõbustuspargi tulek seisab Kuressaares asukoha puudumisel (24)
SEL-i esindajad kohtusid peaminister Jüri Ratasega (10)
Kajar Lemberi kohtuasi jäi õhemaks (15)
Jalgratturid saavad Kuressaares oma rajad (11)
Kas mahemuna kõrval saaks taaselustada broilerikasvatuse? (2)
Nurmelt 1000 m isiklik rekord (2)
Surfilaager tekitas lärmiga Sõrve tipus paksu verd (8)
Kuressaare kesklinna paigaldati kaks künnist  (23)
Kasulikud viited
praamid.ee
Hiiu Leht
Saare Maavalitsus
Kuressaare linn
www.saaremaa.ee
e-riik
Ilm Kuressaares
Kuressaare Sõnumid
Ruhnlase blogi
Eesti Ajalehtede Liit
Saada vihje või teade
Tekst:
See on vajalik selleks, et veebirobotid ei saaks selle vormi kaudu meile automaatselt rämpsposti saata.
Sisesta sümbolid, mida pildil näed:
Sinu e-post (ei ole kohustuslik):
Meie Maa usaldab oma lugejaid ja ootab kõigilt vihjeid või teateid huvipakkuvate või murettekitavate sündmuste või teemade kohta. Saada vihje või teade siit ja võib-olla just Sinu info põhjal ilmub peatselt lugu Meie Maas. Vihje või teate saatja võib jääda anonüümseks.


Copyright © Saaremaa Raadio OÜ, 2020. Kõik õigused kaitstud